모두 건강하고 행복하시기 바랍니다.

본 컬럼란이 발행자의 새로운 플랫폼으로 옮겨 가면서 주간 모닝뉴스와의 시간이 끝나가고 있습니다. 지난 10년간은 모두에게 놀라운 경험들이 있었습니다. 정신 건강 교육과 자원이 발전했고 도움이 필요한 사람들을 위한 접근성이 높아졌습니다. 특히 코로나19의 세계적 유행으로 세계는 많은 고난과 고통을 겪었습니다. 이 상황은 정신 건강 치료의 필요성의 절실함을 더욱 확인 시켜 주었습니다. 지난 10년간의 연구들을 보면 약물 중독, 이혼, 자살률이 증가했습니다. 우울증, 불안, 스트레스가 증가했습니다. 장기간의 고통과 스트레스의 결과인 신체적 질병이 증가했습니다.

지금 여러분의 정신 건강을 돌보는 것은 그 어느 때보다 더 중요합니다. 정신건강 위기가 발생했을 때 국민들이 전화할 수 있는 988 회선의 도입이 이루어져 다행이고 감사할 일입니다. 정신 건강에 주의하세요. 그것을 경시하거나 무시하는 대신에 여러분이 어떤 느낌을 가지는지에 주목하세요. 신뢰할 수 있거나 핫라인에 연락해서 대화하시기 바랍니다. 또한, 무언가가 정말로 나빠질 때까지 기다리지 말고, 예방적인 조치도 취하시기 바랍니다.  MFT [Marriage and Family Therapist]과 상담을 통해 어린이와 성인에게 정신적, 신체적으로 영향을 미치는 잠재된 어린 시절의 트라우마를 치료하시기 바랍니다. MFT와 상담을 통해 이혼을 예방하거나, 우울증과 불안을 완화하고, 자살을 예방하고, 육아 문제를 개선하고, 스트레스와 분노를 더 잘 관리하고, 외로움과 싸울 수 있는 정신력을 기르시기 바랍니다.

당신은 좋은 삶을 살 자격이 있습니다. 여러분은 사랑받고 보살핌을 받고 있고 여러분은 혼자가 아니라는 것을 알아 두세요. 지면에서는 멀어지지만 언제든지 도움이 필요하시면 연락을 주시기 바랍니다. 독자 여러분, 몸 건강하시고 행복하시기 바랍니다.