자신의 느낌을 표현하기

김은아심리상담소MFT 0 55 09.16 11:15

자신의 감정에 대해 말하는 것은 매우 중요한 것처럼 보입니다. 이는 아직 익숙하지 않는 기술이고 배우는데 필요한 시간과 노력에 대비해 쉽게 익혀지지 않습니다. 기술은 사람의 정신 건강뿐만 아니라 신체 건강에도 영향을 미치게 됩니다.

연구에 따르면 자신의 감정을 말로 표현하지 않는 사람들은 우울증, , 자가면역 질환에 걸릴 위험이 높다고 한다. 자신의 감정에 대해 이야기하는 것은 중요하고 시급히 다루어 질 필요가 있습니다.

표현의 기술을 배울 , 사람은 먼저 자신이 느끼고 있는 것을 인식하고 그들의 감정을 파악할 필요가 있습니다. 그런 다음 그들의 감정을 말로 표현하고 여러분이 신뢰하는 누군가에게 말하시기 바랍니다. 물론 듣는 사람은 적극적으로 경청할 있어야 하고 사람의 감정을 확인할 있어야 합니다.

적극적이고 능동적인 경청은 또한 배우기 위해 연습이 필요한 기술입니다. 만약 여러분이 관심이 있다면, 이러한 일상에 중요한 표현의 기술들을 배우기 원하시면 연락을 주시기 바랍니다.


 

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