우울증 자가 진단 요령

만일 다음의 심리적 증세들이 두주 이상 경험하고 평소의 행동이나 심리적 상태에 변화가 생긴다면 치료를 필요로 하는 우울증에 걸려 있을 수 있습니다.

- 무기력하고 희망이 없다고 느껴지는 기분. 즉 늘 부정적 시각을 가지게 되며, 문제해결의 다른 선택이 없다고 느껴짐. 

- 한 번이라도 자살 충동을 느꼈거나 자포자기 심정일 경우

- 일상의 모든 일들에 대해 흥미나 즐거움이 현저하게 줄어드는 경우 

- 다이어트를 하지 않음에도 오는 급격한 몸무게 감소, 반대로 현저한 몸무게 증가, 그리고 식욕변화가 불규칙적으로 매일 발생 

- 잠자는 습관에 변화가 옴. 불면증, 과다수면 증 또는 최근 평소보다 몇 시간 먼저 일어나 잠 설침이 반복됨 

- 사고력의 동요와 판단력 흐려짐 (이는 주로 다른 사람들에 의해서 감지되고 이야기 되어짐.) 

- 생활에너지 감소. (일상의 무기력증을 포함)가 매일 느껴짐 

- 매일 반복되는 존재감의 상실, 지나친 죄의식 또는 과다 망상증 

- 반복되는 사고력 약화, 흐려진 집중력 또는 우유부단함이 자신 또는 다른 사람에 의해 감지 되는 경우 

- 의사의 진단에 의해 잘 나타나지 않는 통증과 고통. (주로 두통, 근육통, 복통, 또는 허리 통증 등이 증가하는 형태로 나타남. 우리가 신경성 이라고 말하는 것들) 

우울한 느낌이 가끔 오고 사라지고 하는 것은 일상적인 삶의 기복입니다. 하지만 대표적으로 우울한 감정이 2주 이상 지속되거나, 스트레스 과대망상증 또는 무기력증 등이 오랫동안 지속 된다던지, 단 한번 이라도 자살을 생각해 보셨다면 우울증을 생각해보셔야 합니다. 

위에 언급한 몇 가지 증세를 가지고 계신다면 우울증에 대한 진단과 치료를 전문가에게 받아 보시는 것을 권합니다. 우울증은 전혀 창피하거나 치료할 수 없는 것이 아닙니다. 하지만 가능한 한 빠른 시간 내에 반드시 전문가와 상의를 권해 드립니다. 심한 우울증은 자신을 육체적으로 해치는 생각까지 이르게 하는 심각한 상황을 초래할 수 있습니다.